こんにちは、アラコです。忙しい日々を過ごしながら腸活を続けていますが、ストレスが腸の調子に影響することをご存知ですか？消化器科の江田証先生によると、緊張やストレスが原因で過敏性腸症候群（IBS）になることがあります。ストレスは脳から腸へ信号を送り、腸の炎症を引き起こし、下痢や便秘の原因となります。また、腸の不調はメンタルヘルスにも影響し、うつの原因にもなります。解決には「認知行動療法」が有効で、考え方を見直すことでストレスに対する体の反応を和らげることができます。日々のストレスと上手に付き合い、腸と心の健康を保ちましょう。