暑い夏を乗り越えた後に、「体がだるい」「疲れが取れない」などの症状が出る「秋バテ」。これは自律神経の乱れが主な原因です。

 

主な原因
夏の疲労の蓄積：暑さに対応するため、交感神経が過度に働き続け、自律神経が疲弊します。また、冷たいものの摂取やマスクの着用も影響。
温度差：室内外や朝晩の温度差に自律神経が対応しきれず、乱れやすくなります。
気圧の変動：台風などで気圧が変動し、自律神経に負担がかかります。
対策
自律神経を整えるためには、十分な睡眠、お風呂でのリラックス、バランスの良い食事、日光浴、規則正しい生活、適度な運動が有効です。

 

放置すると…
秋バテを放置すると、うつ病や感染症にかかりやすくなる可能性があります。自律神経の乱れを放置せず、体調管理をしっかり行いましょう。

 

要約のまとめ：
秋バテは自律神経の乱れから起こり、夏の疲労や温度差、気圧の変動が原因です。対策として十分な休息や適切な生活習慣が重要で、放置するとうつ病や感染症のリスクが
高まります。