現代社会では、膨大な情報に触れることが一般的ですが、これがストレスや不安の原因となることがあります。山口豊教授は、情報の対処能力が不十分な場合に「悪いストレス」が生じると指摘します。ストレスは「良いストレス」と「悪いストレス」に分かれ、情報を前向きに捉える能力が重要です。

 

情報に振り回されないためには、自分の生き方を見直すことが重要です。「自己報酬型生き方」は情報を前向きに受け入れる一方、「他者報酬型生き方」は他人の評価を気にしがちで、不安が生じやすいです。また、スマホ依存が不安の一因となり得るため、適度な距離を保つことが大切です。

 

情報の信頼性を吟味し、自分の心の声に従った生き方を追求することで、自己肯定感が高まり、メンタルヘルスが改善されます。適切な情報の取捨選択とメンタルヘルスを整えるために、日常生活で実践できる方法も有効です。