熱中症予防に欠かせない水分補給について、特に夏の暑い時期には意識して行うことが重要です。まず、自分が1日にどれくらいの水分を摂取しているか振り返りましょう。一杯飲んだら1マス塗りつぶして、1日の水分摂取量を把握することが推奨されます。

 

日常生活での水分補給は、食事がしっかり取れていることが前提です。また、体調不良時の水分補給は特に重要で、適切なタイミングでの補給が体調管理に役立ちます。病気療養中で水分や塩分摂取に制限がある方は、必ず医師の指示に従ってください

 

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