不安を感じやすい人には「思考のクセ」が影響しています。思考のクセとは、経験や学習から得た考え方のパターンで、ポジティブにもネガティブにも作用します。不安を感じやすい思考のクセには、深読み、白黒思考、べき思考などがあります。これらは、生まれつきの不安感受性や環境によって形成されます。思考のクセに気づき、事実に基づいた客観的な視点を持つことで、不安を軽減できます。考え方を柔軟にすることで、気持ちをラクにし、生きやすくすることが可能です。